Latihan Pilates mendorong body awareness dan penyeimbangan otot, yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko cedera.
Melatih Fleksibilitas
Rangkaian gerakan dalam Pilates membantu meregangkan dan memperpanjang otot, yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak
Memperkuat Otot Inti
Pilates berfokus pada otot-otot inti, termasuk perut, punggung bawah, dan panggul, sehingga membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh.
Keseimbangan & Koordinasi
Pilates melatih tubuh untuk bergerak lebih efisien, yang dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta mengurangi risiko jatuh
Mengurangi Stress
Fokus pada pernapasan dan gerakan yang dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.
Mengurangi Nyeri Punggung
Memperkuat otot-otot inti dan memperbaiki postur, Pilates dapat membantu meringankan nyeri punggung bawah dan meningkatkan kesehatan tulang belakang secara keseluruhan.
Apa itu Pilates?
Pilates adalah latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan body awareness menggunakan peralatan khusus seperti reformer, cadillac, dan chair. Kunjungi galeri kami untuk melihat detailnya.