Thera Pilates Yogyakarta

Postur Ideal Fleksibel Seimbang

Bentuk kembali postur tubuh Anda yang ideal, fleksibel, dan seimbang melalui latihan pilates bersama certified trainer kami di Thera Pilates.

Postur

Pilates memperbaiki postur dengan melatih body awareness, keseimbangan otot, membantu memperbaiki postur, dan mengurangi ketegangan.

Fleksibilitas

Melalui gerakan peregangan, pilates membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, memungkinkan tubuh bergerak lebih bebas dan ringan.

Core Strength

Pilates menguatkan otot-otot inti (core), termasuk otot perut, punggung bawah, dan panggul, memberikan stabilitas dan support untuk seluruh tubuh.

Stress Free

Pilates menggabungkan pernapasan dan gerakan, membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

Bergabung dan Berlatih bersama di Thera Pilates

Komunitas pelatih dan member yang hangat dan saling memotivasi, menghadirkan program latihan lebih menyenangkan dan sesuai dengan Anda.

Private Class

Fokus untuk hasil yang optimal dengan latihan pilates private sesuai kebutuhan Anda

Duet Class

Berlatih bersama bestie. Saling memotivasi agar konsisten dan meraih hasil dengan penuh semangat

Trio Class

Lebih banyak teman, lebih semangat, lebih seru, dan raih body goals bersama-sama.

Big Class (Public)

Kelas umum yang berisi 5 peserta. Seru! Bertemu teman baru dan berbagi pengalaman berlatih.

Mengapa Berlatih Pilates?

Memperbaiki Postur

Latihan Pilates mendorong body awareness dan penyeimbangan otot, yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko cedera.

Melatih Fleksibilitas

Rangkaian gerakan dalam Pilates membantu meregangkan dan memperpanjang otot, yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak

Memperkuat Otot Inti

Pilates berfokus pada otot-otot inti, termasuk perut, punggung bawah, dan panggul, sehingga membantu meningkatkan kekuatan dan stabilitas tubuh.

Keseimbangan & Koordinasi

Pilates melatih tubuh untuk bergerak lebih efisien, yang dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta mengurangi risiko jatuh

Mengurangi Stress

Fokus pada pernapasan dan gerakan yang dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

Mengurangi Nyeri Punggung

Memperkuat otot-otot inti dan memperbaiki postur, Pilates dapat membantu meringankan nyeri punggung bawah dan meningkatkan kesehatan tulang belakang secara keseluruhan.

Apa itu Pilates?

Pilates adalah latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan body awareness menggunakan peralatan khusus seperti reformer, cadillac, dan chair.
Kunjungi galeri kami untuk melihat detailnya.